30 mei - 5 juni: samen om challenge

Wil je iets goeds doen, bewegen en nieuwe mensen ontmoeten, maar heb je maar 30 minuten? Gelukkig, want in die tijd kun je het allemaal doen door mee te doen aan de Samen Om challenge!

In de week van 30 mei tot 5 juni organiseert NLvoorelkaar met Ommetje (de wandelapp van de Hersenstichting) een challenge waar iedereen blij van wordt. Samen een ommetje lopen is goed voor je hersenen en vermindert eenzaamheid, een van de grootste maatschappelijke uitdagingen van dit moment. Dus: doe 't s(amen)Ommetje: samen een ommetje lopen is gezellig én gezond.

HOE HET WERKT

Meedoen is simpel:

1. Meld je aan

Meld je aan voor de Samen Om challenge. Dan ontdek je wie in jouw buurt ook wil wandelen. Of je plaatst zelf een oproepje en ontvangt de reacties direct in je inbox.

2. Kies je match

Als je aangemeld bent, ontvang je automatisch jouw ommetje matches. Stuur diegene met wie jij wil wandelen makkelijk en veilig een berichtje.

3. Loop een ommetje

Spreek af wanneer en waar jullie je ommetje gaan lopen. Tip: ga lekker het groen in, zuurstof en beweging is dubbel gezond voor je hersenen! En als het klikt, dan kunnen jullie natuurlijk vaker gaan.

Ben/ken jij een maatschappelijke organisatie met cliënten die graag mee willen wandelen? Lees hier verder!

twee mensen wandelen samen

meedoen betekent impact voor een ander én jezelf

Een ommetje lopen is gezond. Maar niet iedereen kan even makkelijk een ommetje maken. En samen is vaak ook gewoon leuker.

Dus ga samen met deze Samen Om challenge. Dat betekent dubbel impact maken. Op een ander én jezelf (hallo gezonde hersenen)!

Als je meedoet, koppelen we je aan iemand in jouw buurt die ook graag samen een ommetje loopt. Van nieuwe buren tot een oudere uit het verzorgingshuis om de hoek, nieuwkomers of jongeren met een beperking. Het wordt zeker weten het interessantste ommetje van je week.

twee mensen wandelen samen

"Ik rol door het leven tegenwoordig, dus het is zo heerlijk om even naar buiten te kunnen!"

Mevrouw Jansen gaat graag naar buiten. Daar is tegenwoordig wel een extra paar armen voor nodig. Kim gaat volgende week een Samen Ommetje met haar lopen.

samen meedoen

Samen is leuker. En alleen samen kunnen we eenzaamheid oplossen. Oftewel: daag je collega's, familie of vrienden uit om ook gezellig mee te doen!

Ben je een maatschappelijke organisatie en zouden jouw cliënten graag een ommetje lopen met een vrijwilliger? Hieronder lees je hoe. Je kunt ook de communicatietoolkit downloaden.

Met collega's

Nodig je collega's uit om in de week van 30 mei samen een ommetje te maken. Vraag het lokale verzorgingshuis mee of plaats je ommetje aanbod op NLvoorelkaar in de categorie 'Sport en beweging' en wordt gematched.

Met familie/vrienden

Ga met je gezin of daag je vrienden uit om in de challenge week een ommetje te lopen.

Tip: plan gelijk een gezellige moment in om na te praten over jullie ervaring!

Met cliënten

Jouw cliënten zijn van harte welkom om een ommetje te doen! Plaats hiervoor een vraag in de categorie 'Sport en beweging', dan matchen we alle passende ommetje wandelaars aan jouw oproep.

DoE (goEd) tips

Hoe haal je het meest uit deze challenge? Waar praat je eigenlijk over? Of waar ga je naartoe? We helpen je met 3 simpele tips:

meisje en man lopen samen met op de achtergrond nederlandse kaart

1. De route
Wandelen kun je overal, maar op deze site vind je extra fijne ommetje routes.

2. Een goed gesprek
Lopen is een fijne manier om kennis te maken. Drie gespreksstarters:

Wanneer hebben jullie voor het laatst iets voor een ander gedaan?
Van welke muziek worden jullie happy?
Als je een superheld was, wat zou je dan veranderen?

3. Vergroot je impact met een clean up
Voor nog meer impact kun je tijdens jullie wandeling ook zwerfafval opruimen. Als je je aanmeldt voor onze buurt cleanup challenge dan krijg je alle tips gelijk in je mailbox.

veelgestelde vragen

Wie doen er allemaal mee aan deze challenge?

Wie niet ;-)? We nodigen iedereen uit om samen een ommetje te wandelen want dat is gezond én gezellig. Alle deelnemers van de Ommetje-app en NLvoorelkaar hebben een persoonlijke uitnodiging ontvangen. Sommige deelnemers van deze challenge staan met hun ommetje vraag of aanbod op dit platform. Maar dat hoeft niet, je kunt ook anoniem online zijn en reageren op het aanbod van anderen.

Hier vind je het openbare aanbod van deelnemers:
- Overzicht met mensen die op zoek zijn naar een wandelmaatje
- Overzicht van mensen die aanbieden samen te wandelen/een ommetje te maken

Wie organiseert deze challenge?

Doing good platform NLvoorelkaar organiseert deze challenge en deze wordt mede mogelijk gemaakt door de Hersenstichting. De Ommetje-app van de Hersenstichting inspireert iedereen om lekker buiten te wandelen. NLvoorelkaar inspireert iedereen iets goeds te doen en maakt het makkelijk. De Samen Om challenge is hier een mooi voorbeeld van. Want als je samen een ommetje loopt, maak je dubbel impact. Voor jezelf én een ander. Want samen wandelen is gezelliger én gezond voor je hersenen.

Best spannend, iemand ontmoeten. Heb je tips?

Het kan best spannend zijn om met een nieuw iemand te wandelen. Maar het gaat gegarandeerd je meest interessante ommetje van de afgelopen maand worden! We hebben een aantal tips voor je:

Kies een leuke route. Het fijne van een ommetje lopen is dat dat letterlijk overal kan. Maar wat groen om je heen maakt extra blij dus kies een mooie route uit.
Een goed gesprek voeren. Lopend heb je de beste gesprekken, volgens onderzoek. Drie gespreksstarters:
- Wanneer hebben jullie voor het laatst iets voor een ander gedaan?
- Van welke muziek worden jullie happy?
- Als je een superheld was, wat zou je dan veranderen?
Houd het veilig. Daarmee bedoelen we jezelf én de ander. Kies een veilige route uit die voor jullie beide geschikt is. En als je voor het eerst met iemand afspreekt zonder een betrokken organisatie (zoals een verzorgingstehuis of AZC), laat iemand in je omgeving dan even weten met wie je afspreekt. NLvoorelkaar werkt achter de schreven hard aan ieders veiligheid, maar pak ook je eigen verantwoordelijkheid

Hoe krijg ik mijn badge en 10 XP punten in de Ommetje-app?

Als je meedoet aan deze challenge, krijg je de NLvoorelkaar badge en 10 XP punten in je Ommetje-app. Vul hiervoor de code ELKAAR22 in in de Ommetje-app bij de NLvoorelkaar challenge. Lukt het niet? Dan kun je hier ondersteuning krijgen.

Wat is de Ommetje-app?

De Ommetje-app is gemaakt door de Hersenstichting en kun je downloaden in de app store van je telefoon. Het is de Nr 1 wandel-app van Nederland.

Waarom een ommetje? Elke dag een wandeling maken is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Na een stukje lopen krijg je meer productiviteit en energie. Ook helpt het je te onthaasten en verbetert het de creativiteit. Een dagelijks ommetje verbetert je stemming, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress.

Dankzij de Ommetje-app zijn we met z’n allen gemiddeld veel meer gaan bewegen. Ommetje is ontwikkeld met hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder, die na iedere wandeling een interessant hersenfeitje vertelt!

Hoe kan ik nog meer impact maken?

Meedoen aan deze challenge levert je dubbele impact op: gezonde hersenen én eenzaamheid voorkomen. Voor nog meer impact, kun je tijdens jullie wandeling ook zwerfafval verzamelen. Als je je aanmeldt voor onze buurt cleanup challenge dan krijg je alle tips gelijk in je mailbox.

Niks voor jou?

Kan gebeuren. Gelukkig hebben we nog veel meer (do) good stuff:

Bekijk je buurt