Tips & INSPIRATIE
Yes, jij gaat de Samen Ommetje uitdaging aan! We helpen je graag aan wat tips en inspiratie:
De impact die je met een ommetje samen maakt
Gesprekstips en ijsbrekers
Hoe je een route prikt
Hoe je je impact kunt vergroten
De impact van een ommetje
Een ommetje wandelen heeft positieve gevolgen voor je gezondheid. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Ook verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en de ziekte van Parkinson.
Door samen een ommetje te lopen met iemand die niet alleen kan of wil lopen, draag je ook bij aan minder eenzaamheid. Eenzaamheid heeft ook een negatieve invloed op je gezondheid. Samen wandelen geeft een gevoel van saamhorigheid. Je helpt elkaar letterlijk vooruit.
Kortom; met een ommetje samen help je iemand anders en werk je tegelijkertijd aan je eigen gezondheid.
Gesprekstips & ijsbrekers
Best spannend, om zomaar met iemand die je nog niet kent een ommetje te gaan lopen. Waar praat je dan over?
Gelukkig is wandelen dé perfecte manier om kennis te maken. Beweging helpt om een goed gesprek te hebben. Dat zit dus wel goed.
Ter inspiratie kun je deze drie vragen als ijsbreker gebruiken:
- Wanneer heb je voor het laatst een klein gebaar voor een ander gedaan? Wat leverde jullie dat op?
- Van welke muziek worden jullie happy?
- Als je een superheld was, wat zou je dan doen of veranderen?
Route voor je ommetje prikken
Wandelen kun je overal, maar op deze site vind je extra fijne ommetje routes.
Kies een veilige route uit die voor jullie beide geschikt is. Onze tip: zoek lekker het groen op voor wat extra zuurstof. Dat maakt de impact op je hersenen nóg groter!
Impact vergroten
Wil je nog meer positieve impact make? Ruim tijdens jullie ommetje ook gelijk zwerfafval op!
Meld je aan voor de buurt cleanup challenge en ontvang alle info en tips hiervoor gelijk in je mailbox.
